秋季,多喝这粥,每天坚持喝1次,增强抵抗力,比牛奶强好几倍

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小编:现在已经是秋季了,并且气候越是越来冷,很多人的肠胃欠好,是因为曾经没有好好的吃饭形成的,但是,胃药并不可以完全的治好胃病,只能缓解,所以想要胃好仍是要养胃,尤其是在气候降温的时分。小编今日给我们引荐一种养胃粥,能增强抵抗力。 秋季,多喝这粥

现在已经是秋季了,并且气候越是越来冷,很多人的肠胃欠好,是因为曾经没有好好的吃饭形成的,但是,胃药并不可以完全的治好胃病,只能缓解,所以想要胃好仍是要养胃,尤其是在气候降温的时分。小编今日给我们引荐一种养胃粥,能增强抵抗力。

秋季,多喝这粥,每天坚持喝1次,增强抵抗力,比牛奶强好几倍!“它”是什么呢?它便是藜麦红枣摄生粥,里边有非常好的养胃作用,它与红枣结合可以增强体质,比牛奶还好。我们一同来看一下小编做的这一道红枣藜麦摄生粥吧!

藜麦红枣摄生粥

By zimo紫陌

配料:
藜麦 20克、大米 40克、水 500克、土鸡蛋 1个、红枣 6个

烹饪过程:

过程 1.准备好一切食材

过程 2.大米洗净浸泡一小时左右

过程 3.放入砂锅内,倒入清水大火烧开

过程 4.烧开后,再放入冲刷洁净的藜麦同煮,煮开后转最小火,盖上砂锅盖焖煮

过程 5.焖煮的时分,另取锅放入洗净的土鸡蛋大火煮开,转小火焖煮两分钟

过程 6.焖煮五分钟左右,放入洗净的红枣,再用勺子悄悄搅动下,防止粘锅,再次焖煮

过程 7.焖煮二十分钟左右,放入剥好壳的鸡蛋再次焖煮粥软烂即可食用。西藏白藜麦,探寻最原始的甘旨!

烹饪小贴士:

品味:正常的红枣表里都甜,购买时无妨尝一颗,假如仅仅外皮甜而果肉透出苦味的话,阐明是糖精枣。
外观:正常老练的红枣色泽亮丽,比较诱人,即使是风干后的红枣也比较鲜红,假如碰到暗黑的红枣外皮,不要购买。
鸿沟:正常大枣表皮无显着青红鸿沟,而糖精大枣表皮青红鸿沟清楚,购买时要细心分辩两颗,防止买到糖精打造。
外皮:正常老练后制造的红枣,外观润滑并且软硬适中,被处理后的红枣一般外皮粗糙,并且摸起来比较粘,很软。

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